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私が一番オススメするやり方としては、酵素ファスティングダイエットです。ファスティングというのは断食という意味なのですが、ただ単にダイエットできるだけじゃなく、何も食べないことで体内の毒素を外に出せるという効果もあります。酵素ファスティングの場合は、何も食べない代わりに酵素飲料と水だけを摂ります。酵素を取り入れることで、ふつうのファスティングよりも大きな効果が得られますよ。やり方としては、期間を3日ほど設けて、ファスティングを行います。長くやりすぎると命の危険もありますので、絶対に短期間で行ってください。基本的にコレというやり方はないのですが、水分は必ず摂ってください。あとは、ご飯代わりに酵素飲料を飲むこと、お腹が減った時も飲んで大丈夫です。これを3日間続けてください。慣れてるならともかく、いきなりこれでは辛いと思うのでまず1日の食事で1食だけ酵素飲料に置き換えてみる、など徐々に体を慣らせて下さい。慣れてきたら、いよいよファスティングに挑戦！という感じがいいと思います。

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酵素断食ダイエットは正しい方法で行うと効果的ですが、間違った方法では危険ですので注意してください。静岡県に断食道場なるものがあり、そこでみっちり教えてもらいました。【酵素断食ダイエット方法食事を摂らない代わり１日６回、酵素飲料４０ｍｌを水で５倍に薄めて飲むという断食法。断食期間は３日間 ※１年に４回（３か月に１回）朝６時に酵素飲料を１杯（１８０ｃｃ）飲む事から始まり、９時１２時１５時１８時２１時と３時間おきに１日６回酵素飲料を飲むだけ。お腹が空いたら出し汁やスープなど、砂糖や油を含まないものなら飲んでもＯＫ。断食後は、そばやお粥など消化の良いもので腸を元に戻していく。

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